待ち時間に体づくり。デリヘル嬢の為の運動講座

2015年7月23日 Category - 求人雑学アレコレ, 風俗嬢の生活, 高収入

美容のためにも運動をすることは大切だとは分かっていても、仕事柄まとまった時間をとるのは難しいものです。
それでも待機中のちょっとした時間に体を動かすことを意識するだけでも何もしないよりは効果はあるのです。

脂肪燃焼に有酸素運動

美容の大敵である脂肪を燃焼させるにはジョギングのような有酸素運動が必要です。
さすがにジョギングをするための時間をつくるのは厳しいですが、スクワットや仰向けになって足を持ち上げ回転させるエアバイクなら短時間で実行ができます。
また、座りながら腕を上下左右に規則的に伸ばす運動を繰り返すだけでも十分効果はあります。これなら、移動中の車の中でも実行できます。
有酸素運動は疲れない程度に長時間行うことが基本ですが、短時間の運動を数時間おきに数回行ってもかまいません。
空き時間があったら体を動かす習慣をつけるといいでしょう。

腹筋の鍛錬は必須

おなかのお肉はちょっと油断するだけですぐにポッコリ出てきてしまうものです。
そうならないためにはこまめに腹筋運動をすることが望ましいのですが、場所的に無理があるというケースも考えられます。
しかし、ドローイングという方法であれば腹筋運動よりも手軽にいつでも腹筋を鍛えることができる方法があります。やり方はいたって簡単。
吸い込んだ息をおなかにためて、吐き出すときにおなかを引っ込める腹式呼吸を行います。このとき引っ込めた状態を一定時間キープします。
これを繰り返すだけです。キープする時間は最初10秒くらいから初めて、慣れてきたら時間を延ばしていきます。
これならいつでも立っていても、座っていてもお腹を鍛えることができるのです。

毎日のコツコツやりましょう

以上、空き時間で簡単にできる運動の例をあげましたが、結局、毎日実行しないことには意味はありません。
人間は困ったもので、いつでもできることを理由に実行を後に回してしまうという癖があります。
この心理にはまるとたいてい結局1日何もしないで終わってしまいます。これでは憧れの高級デリヘル嬢への道は遠ざかってしまいます。
待ち時間の運動を習慣づけるために、既に死語ですが「いつやるの？今でしょ」を当面、口に出すようにしましょう。
繰り返していくうちに体を動かすことが自然なことになっていくのです。さあ今から始めましょう。