忙しくてもしっかり取ろう。風俗嬢の食事のとり方

2015年8月18日 Category - 体のケア, 体調管理, 危険行為

人気風俗嬢ともなると指名もひっきりなしで食事をとる時間もままなりません。
だからと言って、ファーストフードやコンビニおにぎりだけで済ませてばかりいると、せっかくの人気も台無しになってしまう可能性もあります。

偏食暴食は危険

栄養の偏った食事や不規則な食事は肥満の原因となります。
ポッチャリ系も人気があるからと言っても不摂生で太ってしまったのではあまり意味がありませんし、
裸で勝負する風俗嬢にとっては致命的な肌荒れや吹き出物などに悩まされることになります。
高級デリヘルであれば自己管理ができていないことを理由に在籍をお断りされる可能性もあります。
それよりも重大なことは生活習慣病や糖尿病など命に係わる病気になってしまうことも十分考えられるのです。
忙しいことを理由に食事を軽視するリスクは想像以上です。忙しくても栄養バランスの取れた食事を規則正しく取らなければいけません。
そんな面倒なことできないとお思いのあなた。ほんの少しの手間で理想的な食事ができるのです。

規則正しい食事は基本

食事は朝昼晩と規則的に食事が取るのが理想的ですが、毎日の出勤時間が違うような場合、起きた時間を基準に約6時間おきに食事をとるようにしましょう。
まとまった時間がとりにくいのであれば1食分の量を減らして約3時間おきでもかまいません。
ただし、必ず寝る3時間前までにはその日の食事を終わらせましょう。
そのために起きたときに寝る時間もだいたい決めておく習慣をつけることをお勧めします。
また、多忙で食事を抜いてしまうようなことがあっても、朝食あるいはその日最初の食事だけは必ずとらなければなりません。
逆に仕事が終わった後、クタクタに疲れて食事をとる気力もないのであれば食べずに眠ってしまいましょう。その代わり起床後の食事はしっかり取るのです。
ファーストフードやコンビニ弁当がダメとは言いませんが、できれば自炊に挑戦することをお勧めします。ネ
ットには忙しい人のため短時間でできるレシピがたくさん紹介されていますので参考にしてみましょう。

起きたらがっつり、寝る前はちょっぴり

起床後の食事は軽く済ませてしまいがちですが、1日のエネルギーの元ですので多めに取ってもかまいません。
最低でもパンやごはんなどの主食と野菜は取るようにしましょう。サラダなど作る時間が無ければトマト1個かじるだけでもOKです。
ランチまたは二度目の食事は基本的に何を食べてもかまいませんが、主食プラス肉または魚プラス野菜のバランスが取れた食事が好ましいです。
外食できるならなら定食もの、お弁当が作れるのであればサンドイッチなどが理想ですが、コンビニおにぎりに野菜ジュースでもOKです。
ただし野菜ジュースは最近人気のある甘くて飲みやすいものはカロリーが高いのでNGです。
1日最後の食事は寝ている間に身体を作るためにタンパク質を取るのが良いのですが、肉類よりも豆腐や納豆のような植物系がお勧めです。
主食や脂っこいものは眠っている間に肥満のもとになるので控えめにしましょう。忙しいときは無糖の豆乳などがお勧めです。